Comer sano es la recomendación para toda persona, especialmente si quiere bajar de peso. Ingerir alimentos en porciones pequeñas y frecuentes es bueno para la salud e incluso algunos expertos señalan que también ayuda a reducir el costo de la comida.
Si se está ingiriendo comidas más pequeñas durante el día, no debería gastar en excesiva cantidad de comidas y costosas. Cuando vaya al supermercado puede comprar sólo unos cuantos alimentos, tales como:
Gran parte de los alimentos debe ser frutas y verduras crudas, ya que tienden a costar menos que cualquier grupo de alimentos en el supermercado. Comer frutas y verduras crudas es como entrenar el sistema digestivo, lo que aumenta su funcionalidad y también ayudará a perder peso.
Además de perder peso es una estrategia para ahorrar dinero, porque compraras alimentos más económicos.
XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
