- Vitamina B1: ayuda al funcionamiento del sistema nervioso, interviene en el metabolismo, en el crecimiento y mantenimiento de la piel.
- Vitamina B2: transforma los alimentos en energía y con la respiración celular, es buena para la piel, las mucosas y la vista.
- Vitamina B3: mejora el sistema circulatorio y la piel. Estabiliza la glucosa en la sangre, el sistema respiratorio y nervioso.
- Vitamina B5: interviene en la asimilación de carbohidratos, proteínas, lípidos, en la síntesis del hierro, formación de insulina y mantiene los niveles de colesterol estables.
- Vitamina B6: mejora la circulación y los procesos digestivos, ayuda al sistema inmune y es fundamental para la formación de otras vitaminas como la B3.
- Vitamina B9: actúa como catalizador de la fijación de CO2 en la síntesis de ácidos grasos, participa en la formación de hemoglobina y en la obtención de energía a partir de la glucosa, se le conoce también como ácido fólico y es de vital importancia en las mujeres en edad fértil.
- Vitamina B11: interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células, reduce el colesterol y los triglicéridos al igual que el riesgo de la formación de depósitos grasos en el hígado.