El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player

Colombia
Email: 
Clave: 
 
Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Esta area es
Patrocinada por:
Laboratorios Buka
Pasos para llevar a cabo una dieta saludable que le ayude a disminuir el colesterol bajando el consumo de grasas diario

¡Baje su colesterol!

 
Dadmelis A. Solórzano
- Cuando vaya al supermercado escoja alimentos bajos en grasa y colesterol, ayudando con este método alimenticio a disminuir el consumo total de las grasas de origen animal y vegetal.

- Cuando coma con grasa, busque de ingerir de la grasa que sea de origen vegetal y/o grasa monosaturada en vez de grasa de origen animal y saturada.

- Fíjese en la preparación de los alimentos, ya se en su propia casa o en un restaurante (si es a la parilla, horneadA, cocida al vapor, hervida; todas estas opciones antes de que se la sirvan frita).

- Fíjese en las porciones de tus alimentos, no consuma más de lo que el organismo requiera.

- Haga selecciones sabias en su alimentación.

- Coma pequeñas cantidades de carne (alrededor de 3 onzas por servicio, 2-3 veces por semana).

- Seleccione productos de leche bajos en grasa, incluso productos que sean a base de soya que son una excelente fuente de energía y vitalidad para el organismo.

- Evite los alimentos fritos, no se olvide de ello.

- Si usa aceite, trata aceite de oliva para cocinar.

- Otras cosas que puedes hacer para aumentar su salud: Si fuma, deje de fumar. Si necesita perder peso, haga un plan y trate de bajar por lo menos algo de peso, le recomendamos por sobre todas las cosas realizar una actividad física o ejercicio al menos dos veces por semana.

- Haz algún tipo de actividad física o ejercicio.
Deje un comentario sobre el tema
 Nombre (Requerido)
 Email (Requerido)
 
Código CAPTCHA *

El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


Alergología Anatomía Patológica Anestesiología Cardiología Cirugía Coloproctología Cosmiatría Defectología Dermatología Ecografía Emergenciología Endocrinología Endodoncia Epidemiología Estética Terapeuta Fisiatría Fisioterapia Foniatría Gastroenterología Genetista Geriatría Ginecología Hematología Infectología Inmunología Medicina Antienvejecimiento Medicina Complementaria Medicina Crítica Medicina Deportiva Medicina Estética Medicina Familiar Medicina General Medicina integral Medicina Interna Medicina Ocupacional Microbiología Nefrología Neumonología Neurocirugía Neurología Neuropsicologia Nutrición Odontología Oftalmología Oncología Ortopedia Ortopedista Infantil Otorrinolaringología Parasitología Pediatría Psicología Psicopedagogía Psiquiatría Radiología Rehabilitación y Estética Reumatología Salud Pública Terapeuta Ocupacional Toxicología Traumatología Urología


 
 
Review tumedico.com.ve on alexa.com
Noticias
TuMedico.com.ve - Todos los Derechos Reservados - Copyrigth © - 2010