Una disciplina para quemar calorías y bajar de peso es el patinaje sobre líneas. Descubre porqué deberías practicarlo si estás interesada en moldear su figura
¡Vamos a patinar!
Dadmelis A. Solórzano
En los últimos años están de moda los roller o patines en línea; con estos patines es muy fácil y divertido hacer ejercicio. El patinaje si se realiza en forma regular 3 veces a la semana ayuda a reducir de peso, ya que si se practica 30 minutos a una velocidad moderada se pueden quemar hasta 450 calorías.
El patinaje es ideal para personas jóvenes o adultas que quieren realizar un trabajo físico pero divertido para reducir de peso pero también puede ser una actividad familiar ya que a los niños les encanta patinar. La práctica del patinaje en forma regular puede ayudarnos a lograr un cuerpo más sano y delgado, es un complemento ideal de una dieta equilibrada y hábitos saludables.
Esta actividad física es de bajo impacto y es tan beneficiosa como andar en bicicleta o salir a correr. Es importante tener en cuenta ciertas cuestiones antes de comenzar a patinar como:
- Tener un sitio seguro en nuestra ciudad para patinar, ya que no es recomendable patinar en calles por el tráfico, pozos y demás que puede generar accidentes. Las sendas para exclusivas para bicicletas, áreas peatonales o parques con espacios adecuados son los lugares más recomendables para practicar el patinaje.
- Además de los patines es recomendable usar casco y protectores en rodillas y codos en caso de caídas. Son poco frecuentes las lesiones en esta actividad pero las caídas cuando recién se comienza son muy comunes.
XXXV Carrera Hebraica 12,5 Km.
