4 Consejos para combatir el aumento de peso

Monika Yannarella

-. Incorporar a la dieta alimentos con gran contenido en agua como frutas y verduras frescas.

-. Evitar los refrescos azucarados, el alcohol y los alimentos preparados porque son autenticas bombas calóricos.

-. Procurar dividir la ingesta diaria en cinco comidas: un desayuno, un almuerzo y una cena muy ligera, con una merienda suave a media mañana y otra a media tarde.

-. Olvidarse de las frituras y optar por alimentos preparados a la plancha y al vapor.

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