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Ataca al estreñimiento

 
Ericka Carrasquero
El estrés, la falta de ejercicio, y la mala alimentación; específicamente, el poco consumo de alimentos con fibra, hace que se sufra de estreñimiento.

Este problema ataca a personas de todas las edades, tanto hombres como mujeres, pero estas últimas son las que lo sufren con mayor frecuencia, sobre todo durante el embarazo; aunque en muchos casos, puede ser síntoma de la presencia de alguna enfermedad.

Tener problemas o dificultades para excretar con normalidad y con la frecuencia que se considera saludable, puede traer consecuencias. Por ello, aquí te dejamos algunas recetas caseras para intentar regularizar el funcionamiento intestinal. Aunque de no funcionar, acude al médico para que determine realmente cuál es tu caso y te recete un tratamiento adecuando para ti.

Semillas de Lino: Las semillas de lino tienen excelentes propiedades laxantes y antiinflamatorias. Colocar dos cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo después del almuerzo y antes de acostarse en la noche.

Jalea de tomate casera: Lavar y pelar un kilo de tomates, trozarlos y sacar todas las pepitas. Colocar los trozos y su jugo en una olla y ponerlo a fuego lento. Agregar el azúcar y dejarlo por 45 minutos al fuego revolviendo frecuentemente. Dejar enfriar y envasarlo en un frasco de vidrio. Consumirlo en el desayuno.

Peras, frijoles, ciruelas e higos para evitar el estreñimiento: Estos alimentos tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos. Inclúyalos en su dieta diaria. Asegúrese de tomar suficiente agua.

Aceite de oliva y limón: Todas las mañanas en ayunas tomar una taza de agua caliente revuelta con el jugo de un limón y una cucharada de aceite de oliva. Le ayudará a mantener el intestino en movimiento.

Papaya para el estreñimiento: Es una fruta muy efectiva para aliviar el estreñimiento, comer papaya cruda todos los días preferiblemente durante la mañana.

Agua tibia: Beber un vaso de agua caliente con el jugo de lima y la mitad de una cucharadita de sal. Esto ayudará a estimular el intestino.

Fuente: salud.comohacerpara.com
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