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Ataja a tiempo la migraña

 
Barbarita Martínez E.
Lidiar con la migraña parece ser el pan de cada día de muchas personas. Los momentos de estrés, ansiedad y un estilo de vida muy agitado pueden estar entre los causales. No obstante, hay algunas medidas preventivas contra ésta, y si se sufre, algunos métodos para atajar cuando esté comenzando o en pleno apogeo.

Algunas medidas preventivas son: controlar el estrés, establecer y respetar unos horarios de comidas y de sueño, evitar situaciones que estimulen excesivamente los sentidos, no exponerse de forma prolongada a fuentes de calor, no hacer ejercicio físico intenso sin preparación, evitar aquellos alimentos que el paciente sabe que le provocan crisis, controlar estrictamente el consumo de analgésicos, estudiar la posibilidad de que se esté tomando algún fármaco que pueda provocar las crisis.

Si el dolor ya comenzó, lo recomendable es que Coma poco y salado, beber infusiones azucaradas, dormir, procurar un ambiente fresco, aireado y tranquilo.

Y si la migraña es prácticamente insoportable, las recomendaciones son: Aplica frío de forma local (ya sea con hielo o compresas), presiona las sienes con los dedos, coloca un pañuelo de forma que oprima la cabeza, evita movimientos bruscos con la cabeza, mantén la cabeza alta, no agacharse, por ejemplo sobre una mesa, evita los estímulos sensoriales, evitar los esfuerzos físicos y otras acciones como toser o reírse.

Si con la prevención los dolores no cesan, es prudente que se lo comentes a tu médico para descartar algún problema mayor.

(Fuente: Salud.es)
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