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Beneficios de la Vitamina E

 
Ericka Carrasquero
La Vitamina E es una sustancia liposoluble que está presente en muchos alimentos de origen vegetal, y unos pocos de origen animal.

Esta vitamina es muy conocida por su efecto antioxidante, que previene el envejecimiento celular, y su aportación al colágeno, lo que evita las arrugas dadas por el paso del tiempo y la edad. Pero no es el único beneficio que ofrece. También encontramos que ayuda al organismo en la correcta absorción de la Vitamina A.

Por otro lado, está su efecto sobre el sistema reproductivo. Se conoce que previene la infertilidad en hombres y mujeres, e incluso durante el embarazo tiene su efecto, colaborando con el buen desarrollo del feto.

Estudios han demostrado que esta vitamina ayuda en la prevención de enfermedades cardiacas, ya que evita los coágulos de sangre en las arterias, y trabaja contra el colesterol. Así como previene enfermedades pulmonares. Se recomienda tener una dieta rica en esta vitamina que puede retrasar el efecto de los embates del Alzheimer. Algunos de los alimentos que la contienen, son:

- Aceites Vegetales: de germen de trigo, de maíz, de oliva y soya.
- Margarina.
- Cereales: avena, arroz integral, y trigo.
- Frutos secos de cáscara dura: almendra, nueces, pistacho, avellanas, piñones, semillas de girasol.
- Vegetales: aguacate, aceite de coco, tomate, espinaca, brócoli y espárragos.
- Frutas: kiwi, uvas, durazno, mora, ciruela, mango, y manzana.

Fuente: www.alimentacion-sana.com.ar
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Lenis
Hola Esta muy buena pero quisiera saber si tambien es buena para el Cabello y las Uñas... Graciassss...
21 de Marzo del 2011

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