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Una serie de consejos que le ayudarán a mejorar su visión y evitar el agotamiento de la vista durante la realización de ciertas actividades

Cómo prevenir el cansancio ocular

 
Dadmelis A. Solórzano
- Si gusta de leer por las noches, hágalo a la sombra de una buena luz, siempre evitando las luces fluorescentes. Detenga la lectura de cuando en cuando para descansar la vista, fijándola en otros puntos más lejanos que la distancia al papel.

- Si trabaja la mayor parte de su tiempo frente a una computadora procure descansar de vez en cuando, recomienda una sitio Web, realizando ejercicios visuales de enfoque a distancia. Sitúe la pantalla en una posición más elevada en relación al punto de observación de los ojos.

- Al mirar la televisión situarse a una distancia prudencial. No conviene tener la luz apagada y se debe descansar de vez en cuando. Aunque las televisiones modernas no causan perjuicios para la salud en caso de que nos acerquemos mucho, si que pueden producir cansancio ocular cuando nos acercamos demasiado al televisor.

- Mantenga una distancia prudencial del televisor, esto le permite a la visión no forzarse demasiado para observar las imágenes.

- Mirar la televisión desde una distancia demasiado lejana podría ser incluso mas contraproducente que acercarnos demasiado a la pantalla.

- Si queremos que nuestra vista no se canse demasiado, n o conviene tener la luz apagada y se debe descansar de vez en cuando.

- Realice paseos al aire libre para que los ojos entren en contacto con la luz solar.

- Evite el estrés y realice técnicas de relajación.

- Evitar el contacto de los ojos con la suciedad.

- Lleve una buena alimentación, no ingiera bebidas alcohólicas y evite las sustancias tóxicas, como por ejemplo el tabaco.
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