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Causas de la flatulencia o gases

 
Génesis Torres
La flatulencia es el exceso anormal de gases que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón abdominal y dolores causados por el gas que ha quedado atrapado en los dobleces del colon.

Causas

- Intolerancia a la lactosa.

- El consumo de algunos alimentos como frijoles, cerveza (negra), salvado, brócoli, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche, entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases.

- El estreñimiento.

- El comer en exceso, lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.

- La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.

- El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.

- El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato.

- La ansiedad y el estrés.

- Las alergias.

- Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden promover o aumentar la flatulencia.

Recomendaciones

- Detectar si algún alimento está causando la flatulencia. Algunos alimentos son conocidos flatulogénicos o productores de flato.

- Remojar los frijoles. Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y después se cuelan, se enjuagan y se cocinan con agua fresca.

- Mantener la calma. La tensión emocional puede desempeñar un papel importante al empeorar un problema de flatulencia. Si se come bajo tensión emocional, los músculos del abdomen se tensan y el resultado es que se produzca más gas causando espasmos dolorosos.

- Hacer alguna actividad física. Caminar o realizar alguna actividad aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a descomponer las burbujas grandes de gas. v NOTA: si se tiene dolor abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancéese hacia adelante y hacia atrás.

Fuente: www.remediospopulares.com
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