Puede probar varias alternativas naturales para combatir el estreñimiento en casa, sino le funcionan consulte a su médico
Combatir el estreñimiento de manera natural
Dadmelis A. Solórzano
Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar el estreñimiento: asegurarse de incluir más fibra en su dieta, tomar 8 vasos de agua al día y hacer ejercicio. Siga esta lista de recomendaciones para mejorar su condición de estreñimiento de manera natural y segura en casa
Semillas de linaza
Buen laxante y antiinflamatorio. Eche las semillas en una taza de agua caliente y déjelas macerar por 12 horas. Agregue un poco de miel o limón y tómeselo antes de acostarse.
Frijoles, ciruelas, peras e higos
Estos alimentos tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos. Inclúyalos en su dieta diaria. Asegúrese de tomar suficiente agua.
Lechosa
Es una fruta muy efectiva para aliviar el estreñimiento especialmente si se come en ayunas.
Aceite de oliva
Todas las mañanas en ayunas tómese una taza de agua caliente revuelta con el jugo de un limón y una cucharada de aceite de oliva. No sólo mantendrá las cosas en movimiento si no que hasta perderá unas libritas.
Miel de abeja
Tome un vaso de agua tibia con miel al acostarse y otro de agua fría con miel en ayunas.
XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
