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Contracturas Musculares

 
Dra. Eva De Abreu - Directora Médica DERMACARE
Podemos pensar que después de estas ricas vacaciones de navidad, llegamos mucho menos estresados al trabajo, sin embargo no entendemos porque aun los dolores de espalda y de cuello que nos molestan tanto. Para la gran mayoría de nosotros, la rigidez y el dolor son una forma de vida a la que nos hemos habituado, y que con frecuencia no nos damos cuenta de que nuestros músculos están tensos hasta el momento en que recibimos un masaje.

Los trasnochos, el baile o simplemente haber pasado todas las vacaciones en el computador, hicieron que aparecieran molestias a nivel de la cintura o zona lumbar así como en el cuello. Nos explica la fisioterapeuta Patricia Biarrieta del centro DERMACARE Medicina Estética Avanzada.

"Recomendamos con urgencia un masaje descontracturante antes de comenzar este nuevo año" Los masajes descontracturantes además de ser un momento de confort y de relax para el cuerpo, ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas, hormonas que actúan como los antidepresivos naturales del organismo y que generan en los seres humanos emociones positivas de bienestar y nos ayudan a combatir el dolor. Esfuerzos leves pero repetidos con gran frecuencia pueden superar la capacidad de adaptación del músculo. Aunque cualquier músculo es susceptible de sufrir una sobrecarga, los más afectados son los trapecios y músculos del cuello, tríceps sural y los erectores o paravertebrales de la columna. Nos explica la Fisioterapeuta Biarrieta.

El masaje es una serie de maniobras manuales que se realizan sobre una parte o superficie del cuerpo para conseguir una serie de efectos:

-. Ascender la temperatura de la piel y de los tejidos bajo ella, para así incrementar la afluencia de sangre en la zona que masajeamos y mejorar el estado nutritivo de la piel y de los músculos.
-. Aumentar el tono, la elasticidad y la capacidad de contracción del músculo.
-. Relajar tanto física como psíquicamente.
-. Dar una mayor capacidad de recuperación y rendimiento al músculo.
-. Mejorar la resistencia al trabajo y alejar la sensación de cansancio.
-. Puede tener una acción sedante o estimulante (dependiendo de la manera de aplicación).
-. Disminuir la sensación de disconfort y dolor.

Una sesión de masaje puede tomar desde quince minutos hasta una hora. Por lo regular una sesión de quince minutos se limita a la espalda y los hombros. Las sesiones de una hora, por lo general abarcan el cuerpo entero desde la cabeza hasta los pies, y en estos casos se emplea una camilla de masajes y aceites especialmente preparados.

"El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la meditación. Culmina la especialista Patricia Biarrieta".
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