Para evitar futuras lesiones en nuestra espalda, es necesario tomar las medidas necesarias. Así, lo que se conoce en el lenguaje médico como "dorso" y que se divide en cuatro complejas estructuras óseas y musculares (cervical, torácica, lumbar y, hueso sacro y coxis) exige de nuestra colaboración.
Aunque pude deberse a causas congénitas, muchos dolores se presentan por posturas incorrectas para realizar las actividades cotidianas. Aquí se presentan varios consejos:
- Levante los objetos con la columna recta. Al torcerla, corre riesgos de lesionarla.
- Si tiene que levantar un objeto pesado use sus manos de forma completa. Es decir, emplee la palma de su mano y la base de sus dedos para evitar mayor esfuerzo y fatiga.
- Al sentarse, apoye la espalda completamente en la silla. Es importante que ésta le permita apoyar adecuadamente la parte baja de la espalda y así, pueda establecer una especie de arco natural.
- Si pasa mucho tiempo frente al computador, es importante que, por lo menos, cada hora, se levante y realice algún tipo de estiramiento.
XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
