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Elimina el mal aliento

 
Génesis Torres
Tener mal aliento es una situación desagradable, tanto para nosotros como para los demás. Quienes lo sufren pueden ver perjudicada incluso su vida social. Para solucionar este problema lo primero es descubrir las causas, ya que puede deberse a un trastorno intestinal o una mala higiene bucal.

¿Qué hacer?
Lavarse bien los dientes, al menos de 3 a 5 minutos. Si tiene un problema de mal aliento piensa que debe hacerlo, como mínimo, después de cada comida y, siempre que tenga necesidad. Debe tener un buen material higiénico:
- Un buen cepillo de dientes (eléctrico o no), que cambiarás cada 3 meses.
- Hilo dental.
- Cepillitos interdentales.
- Enjuagues bucales.

Además, debe acudir al dentista para solucionar los problemas dentales o de encías que puedas tener, así como al especialista si cree que el mal aliento puede deberse a un problema estomacal.

Remedios caseros
- Lleve en un pastillero granos de café y mastíquelos cuando lo necesite.
- Mastique hojas de menta fresca o perejil durante 10?15 minutos.
- Mastique un trozo de limón después de las comidas.
- Después de lavarse los dientes, enjuague la boca con agua templada y una pizca de bicarbonato.
- Utilice caramelos de menta fuerte o chicles sin azúcar para momentos de urgencia.
- Lleve siempre encima un cepillo de dientes, pasta y, si puedes, un enjuague bucal refrescante.
- Use sprays contra el mal aliento.
- Evite la cebolla fresca, el ajo crudo o las salsas fuertes o el picante. Una manzana de postre le ayudará a limpiar su boca.
- No fume, ni beba.

Fuente: www.salud.com
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