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Ya se sabe que el café mancha los dientes, pero la cosa no termina allí.

Hábitos que dañan los dientes

 
Génesis Torres
Es evidente que toda persona quiere tener una sonrisa hermosa e envidiable, blanca y saludable, pero para lograrla se debe prestar especial atención al cuidado de los dientes. La salud bucal va más allá del cepillado de los dientes después de cada comida.

Hay algunos malos hábitos que atentan contra la sonrisa blanca que deseamos. He aquí qué es lo que no se tiene que hacer para tener unos dientes sanos:

Los bocadillos de noche: la boca produce menos saliva por la noche. Esta es muy importante para limpiar los dientes de los restos de comida. Por lo tanto, si se come bocadillos o dulces antes de acostarse tienes más probabilidades de desarrollar caries o caída prematura de los dientes, según afirma la revista Eating Behaviours.

Beber vino blanco: el vino tinto mancha los dientes y por eso muchos prefieren al vino blanco. Sin embargo, este también puede causar problemas en la dentadura: su acidez mancha y debilita los dientes.

Respirar por la boca: a veces no se tiene más remedio que respirar por la boca, especialmente cuando estamos resfriados o agitados. Respirar por la boca hace que la boca pierda saliva.

Beber agua embotellada: esta no tiene flúor, un mineral esencial para los dientes.

Demasiada goma de mascar: masticar goma de mascar en exceso puede irritar la articulación temporomandibular. Esto tiene como resultado dolores de cabeza, cuello, oído y dolor facial.

Comerse las uñas: aunque sea un hábito común, no deja de ser malo tanto para las uñas como para los dientes. Quienes se comen las uñas tienen más chances de padecer bruxismo, que es el hábito inconsciente de apretar los dientes mientras se duerme.

Beber directamente desde botellas o latas: el consumo directo y prolongado de ciertas bebidas gaseosas puede causar caries.

Cepillarse los dientes con movimientos horizontales: el cepillarse horizontalmente desgasta el esmalte dental, por lo que se recomienda hacerlo con movimientos circulares.
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