Hábitos que empeoran tu salud

Marlim Guerrero

A diario, sin darnos cuenta, cometemos muchos errores que afectan nuestra salud. A continuación le mencionamos algunos para que usted tome en cuenta y los pueda corregir.

1. Llevar un bolso muy pesado: un bolso de tamaño medio puede llegar a pesar tanto como una piedra. La mayoría de las mujeres metemos, el celular, el monedero, los lentes de sol, un libro, el estuche de maquillaje, un paraguas y todas esas cosas que necesitamos en el día a día, sin darse cuenta estamos colocando su cuerpo bajo una presión y estrés. Llevar un bolso muy pesado puede conllevar problemas serios en el cuello y espalda; cuando se cuelga un bolso pesado, el cuello se tuerce de manera natural para ayudar a equilibrar el peso. Los problemas que pueden causar son tensión y compresión en el cuello, generando así dolor en el área mencionada. Ese peso en la espalda puede dar como resultado espasmos, hernia de disco y prolapsos, incluso artritis y problemas de postura.
2. Usar una talla de sostén equivocada: la mayoría de las mujeres utilizan una talla de sostén que no es la adecuada, lo cual trae como consecuencias problemas como dolores de espalda, dificultad respiratoria, marcas bajo los senos, rozaduras, dolor de pecho y mala postura, entre otras. Si usted nota que su pecho sale de la copa o los tirantes se le clavan en la espalda entonces esa no es la talla adecuada para usted. Pida consejo si lo necesita.
3. Gula emocional: siempre es muy tentador que durante depresiones o estados de ánimos muy bajos recurramos a una barra de chocolate. Devorar comida rápida cuando estés triste es muy natural pero consumir ese dulce que tanto te provoca será sólo un alivio temporal y no podrás solucionar el problema de raíz. No se refugie en las comidas y busque otras maneras de lidiar con sus problemas. Incremente sus niveles de endorfinas siendo más activa y así notará que se sentirá mejor.
4. Llevar tacones altos: los tacones pueden quedar muy lindos en sus pies pero llevarlos a diario podría causarle varios problemas de salud. Además de ejercer presión sobre sus tobillos, la altura de los tacones puede afectar su columna y darle dolores de cabeza, generar una mala postura e incluso podría llegar a provocar artritis.
5. Acostarse maquillada: toda mujer, alguna vez, se ha acostado sin quitarse el maquillaje. La suciedad y la grasa que se acumula por la noche puede obstruir los poros y congestionar la piel causando espinillas. en el caso de los ojos puede causar irritación ocular, ojos rojos e incluso infecciones.
6. Falta de sueño: muchas son las personas que tienen problemas para conciliar el sueño y el insomnio afecta más a mujeres que a hombres. Dormir mal puede afectar de varias maneras, como por ejemplo puede matar su líbido, incrementar accidentes, perjudicar su rendimiento en el trabajo, aumentar las calorías que consume e incluso comprometer la juventud de tu piel.

Fuente: mujer.es.msn.com

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