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Haz escuchado sobre la dieta de la personalidad

 
Marlim Guerrero
Se ha dado el caso, en algunas mujeres, que haciendo la misma dieta una adelgace y al otra no. Esto podría ser por tu personalidad. El neurocientífico Daniel Amen ha desarrollado una dieta que deja de lado el recuento de calorías y se focaliza en los rasgos de tu personalidad, identificando tus debilidades y diciéndole qué comidas deberías evitar.

"Hemos estudiado el cerebro de nuestros pacientes con sobrepeso y hemos descubierto que no hay un tipo de cerebro asociado con ello. Hay al menos cinco tipos diferentes: comedores compulsivos, comedores impulsivos, comedores compulsivo-impulsivos, comedores emocionales y comedores ansiosos". Asegura.

*Comedora Compulsiva:
Eres: Compulsiva, discutidora, rencorosa, propensa a los excesos, tienes problemas para dormir.
Qué debes hacer: Tomar salmón, arroz integral, pipas, pavo, plátano, infusiones herbales y carbohidratos que te ayuden a producir más serotonina, lo que mejorará tu estado de ánimo.
Qué debes evitar: Las dietas altas en proteínas y cafeína, porque incrementarán tu compulsividad.

*Comedora Emocional:
Eres: Una persona que se aburre con facilidad, tienes la autoestima baja, sientes ansiedad, comes para sentirte mejor, sufres síndrome del colon irritable o dolores de cabeza.
Qué debes hacer: Comer huevos, paté, nueces, caballa, brócoli, utilizar aceites esenciales, dar paseos y aumentar tu ingesta de omega-3, que reduce la inflamación.
Qué debes evitar: dormir poco y aislarte de familia y amigos

*Comedora Impulsiva
Eres: Desorganizada, fácilmente distraíble, con tendencia a comer aunque no tengas hambre, poco puntual.
Qué debes hacer: Comer pollo, pavo, huevos, pescado, marisco, carne, copos de avena y té verde, ya que aumentará tus niveles de dopamina en el cerebro y mejorará tu concentración.
Qué debes evitar: Comer alimentos altos en hidratos de carbono o azúcar, ya que disparan la serotonina y es desastroso para controlar los impulsos.

*Comedora Compulsiva-Impulsiva
Eres: Compartes características de las comedoras compulsivas y las impulsivas y piensas en comida durante todo el día.
Qué debes hacer: Tomar té verde, comer sano, hacer ejercicio, marcarte objetivos y tomar el sol y el aire fresco.
Qué debes evitar: Tomar hierba de San Juan.

*Comedora Ansiosa
Eres: Te muerdes las uñas, tienes dolores de cabeza regularmente, sufres dolores musculares, te asustas con facilidad, tienes palpitaciones, eres tímida y te sientes incómoda al socializar.
Qué debes hacer: Toma cereales, productos naturales, frutas cítricas, almendras, lentejas, nueces, suplementos de omega 3-6-9 y haz meditación.
Qué debes evitar: Tomar muchas proteínas animales. Evita el alcohol y la cafeína, ya que aumentarán tu ansiedad, nerviosismo y miedo.

Fuente: mujer.es.msn.com
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