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Males respiratorios y cardiovasculares pueden evitarse con hábitos muy sencillos

 
Delzuyl Lamas Vargas
Gozar de buena salud no es una cuestión de azar, ya que, si en la vida cotidiana se aplican ciertas precauciones, muchas de las infecciones y virus que afectan comúnmente a la sociedad disminuirían. Por ejemplo, las afecciones respiratorias como asma, neumonía, pulmonía y gripe son frecuentes pesares en el individuo común; sin embargo, existen una serie de consejos de fácil aplicación que ayudaran a evitarlas, tales como:

- Consumir suficientes frutas ricas en vitamina C.
- Evitar mojarse con agua de lluvia y cambiarse rápidamente en caso de que suceda.
- Darle un tratamiento adecuado a las gripes, ya que, de ser mal curadas pueden convertirse en otro padecimiento de mayor gravedad.
- No utilizar objetos de personas con problemas respiratorios.
- Durante algún cuadro viral o infeccioso tomar muchos líquidos.

Las enfermedades cardiovasculares como cardiopatías, hipertensión, trombosis, entre otras, también se pueden evitar llevando un estilo de vida saludable. Entendiendo por saludable, llevar a cabo una alimentación balanceada, rica en fibras, proteínas, baja en grasas, la realización de actividades físicas, el mayor equilibrio posible en los niveles de estrés, molestias y los debidos y periódicos chequeos médicos.

Existen factores como el clima, herencias genéticas y demás, que obstaculizan un estado óptimo en la salud, aunque el individuo tome las precauciones. Sin embargo, se puede impedir o prolongar la aparición de estos dos tipos de enfermedades y algunas otras siguiendo parámetros tan simples como los antes mencionados, mejorando notablemente la calidad de vida de las personas.

www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/es/index.html
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