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Obsesionarse con su peso es lo peor que le pudiese pasar si llegase a quedar en estado de gravidez. Cálmese, es un estado natural en el organismo

No engorde durante el embarazo

 
Dadmelis A. Solórzano
Subir de peso durante el embarazo es normal, sin embargo en ocasiones puede ser riesgoso para la salud de la mujer y la del bebé si esos kilos son demasiados. Consulte con su médico para saber cuánto debería subir y cuándo pasaría el límite de peso normal de una embarazada.

Toma en cuenta los siguientes consejos y consulte a su médico regularmente:

1. No se trata de comer por dos, sino de comer mejor y adoptar un régimen saludable.

2. Intente no llevar una vida sedentaria, camine durante media hora al día y podrá equilibrar su peso. Eso sí, si el médico dice reposo absoluto, no se mueva de la cama, es por su bien y la del bebé que lleva en su vientre.

3. Cuide mucho lo que desayuna, recuerde que éste es el alimento más fuerte del día. Consulte con su médico aquellos alimentos que puede o no comer.

4. Los antojos son inevitables durante el embarazo, procure no caer en la tentación de un enorme pastel o cosas similares. Recuerde que los antojos son muchas veces los culpables del aumento de peso.

5. Las retenciones de líquidos son muy normales durante el embarazo, por lo que es recomendable que tome mucha agua.

6. No se angustie, ni se someta a episodios de estrés ya que favorecen el apetito.

7. Es un error que se obsesione con su peso. Recuerde que con el embarazo su cuerpo se transforma pero con los cuidados adecuados puede recuperar su figura.
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