Dieta rica en calorías, es de provecho para las embarazadas La leche a través del biberón engorda a los bebés Cuidado con lo que se come 5 gramos diarios de sal para la salud La variedad nutritiva de espárragos Mucha fructosa compromete el funcionamiento del cerebro Revelaciones sobre el jugo de toronja Cuidado con comer rápido La falta de agua potable y sus consecuencias sobre la salud Un mejor rendimiento físico y mental gracias a la alfalfa Conoce más sobre la escarola Peligrosa dieta por medio de la nariz Dieta para mejorar la concentración Conoce los alimentos que contienen grasas trans La alimentación elevada en sal produce ictus Que hacer para ganar peso El azúcar propicia las alteraciones metabólicas El jugo que reduce el dolor muscular Comer fresas ayuda a combatir el declive cognitivo La nueva revelación el pan no engorda Componente del orégano, ayuda en el cáncer de próstata Interesantes revelaciones sobre el consumo de nueces La grave intoxicación a consecuencia de la alimentación Más sobre las complicaciones por el peso de las embarazadas Las cotufas, un excelente antioxidante Se feliz gracias a ciertos alimentos Descubre la rica fuente de hierro para los niños La famosa dieta alta en proteínas Esconder la testosterona con té verde Según donde se nace, podría componerse el colesterol La soja para combatir las indeseables arrugas El gen infantil que puede generar obesidad El arroz blanco puede generar enfermedad Qué pasa si no se previene el colesterol Comer cereal es completo y ligero Una excelente fuente de energía, el higo Vegetales, frutas y sus cifras El trigo tolerante al suelo salino La rica ayuda de las uvas El por qué de los trastornos alimenticios Conoce más sobre el tamarindo Las dietas antes del embarazo Beneficios de una larga lactancia Más sobre la toronja Recetas naturales para la salud Efectos favorables del cereal La solución verde Incidencia de la lactancia en los primeros meses Libera a tu bebé del molesto reflujo Alimentos que se ingieren y afectan la salud Cómo controlar el apetito durante las dietas Comer mucha carne roja es malo Se honesto con tu registro y pierde peso El bloqueo que permite comer sin engordar Comidas que mejoran la digestión Ser bellos comiendo frutas y verduras La obsesión por las dietas, un mal mortal Cuida tu corazón con chocolate Cuidado con la comida frita Mejora la salud del corazón comiendo pollo y pescado Los platos mediterráneos mejoran la memoria Descubre la riqueza que otorga la toronja Revelaciones matemáticas sobre la pérdida de peso Por qué es el desayuno la comida más importante del día El pescado y la nutrición Recomendaciones para la intoxicación Precauciones con los medicamentos para adelgazar Cómo cumplir con tu trabajo sin descuidar la alimentación Qué es la gingivitis y alimentos que la evitan Beneficios de la soya Remedios caseros para tratar el dolor de estomago Desayuno de 600 calorías es esencial para adelgazar Intoxicación alimentaria Dieta para personas con anemia Claves para evitar una intoxicación alimentaria Consumir bebidas dietéticas aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares Información sobre las legumbres Porqué comer fresas Propiedades medicinales de la patilla Propiedades del comino Consejos para una alimentación sana La merienda es muy importante Agua de coco, un regalo al paladar y a la salud Alimentos fritos con aceite girasol mejoran la calidad de vida Comer con los ojos Aguas medicinales Propiedades de la piña Hablemos del Yogurt Parásitos intestinales en niños Ajonjolí, una semilla extraordinaria Aceite de recino para las ojeras y alcachofa para bajar de peso Carnes rojas incrementan el riesgo de cáncer pancreático A subir la hemoglobina Cuidado con lo que come Lechuga, recinto de propiedades curativas Lentejas, un maravilloso alimento Desintoxicación post navideña Alimentos con hierro Que contiene un refresco Beneficios de las ciruelas pasas Una dieta baja en caloría previene el cáncer de mama Consejos Prácticos para un Buen Amamantamiento Por qué es bueno comer pan Comer frutas y vegetales protege del cáncer Propiedades de la cebolla 6 alimentos ricos en hierro Descubrimientos sobre las fresas Sobre los alimentos transgénicos Conservación de los alimentos A bajar el colesterol Alimentos funcionales Intolerancia a la lactosa Dieta del repollo Alimentos con calcio que no derivan de la leche Adelgace en menor tiempo El estreñimiento en infantes DIETA DEL BOCADILLO (PARTE III) Mango, muy bueno para el organismo Cuidado con los productos ligeros Qué es el síndrome metabólico La acelga, una hortaliza maravillosa Dieta del Bocadillo (Parte II) Dieta del bocadillo (Parte I) Síndrome metabólico Zanahoria, un excelente remedio natural Granola, los beneficios de los frutos secos en una sola presentación El refresco, enemigo de la salud Si disminuyes el consumo de carne ayudas a tu organismo La alimentación y el huevo Zumos para perder peso Qué comer durante una infección vaginal La ingesta de embutidos no debe ser excesiva Trucos para perder peso sin hacer dieta Trabajas de noche. Algunos datos para una alimentación adecuada Las divinas propiedades de la guayaba Propiedades de los alimentos en conserva El descubrimiento de la guayaba Reducir el consumo de azúcar Quieres engordar. Hazlo de forma adecuada Las grasas que debes consumir Pasta, una excelente fuente de energía para el organismo Los mariscos poseen excelentes nutrientes para el organismo 5 Tips de nutrición para mujeres embarazadas El melocotón, dueño de numerosas propiedades Los 25 consejos para bajar de peso (Parte II) Mantén tu peso con la dieta de mantenimiento Consejos generales para evitar la obesidad Lista de alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano Frutas y verduras adelgazantes La digestión y trucos para una buena digestión Haz escuchado sobre la dieta de la personalidad Dieta diurética Dieta para mantenerte joven Come con paciencia Dieta para aumentar tu sex appeal Aprende a cuidar tu alimentación si comes fuera de casa todos los días Cualidades de las frutas cítricas Alimentos que le ayudarán a lucir más joven Eliminar la cena no es la mejor manera de adelgazar El ajo debe consumirse moderadamente El café ayuda a bajar de peso El estreñimiento y sus aliados para prevenirlos Cuál leche tomar para adelgazar Cuidar a un amigo, el intestino Frutas es igual a menos peso Una dieta ácida Antioxidantes para el cuerpo Alimentos ricos en fibra soluble e insoluble Alimentos ricos en potasio Exceso de frutas hace daño Lechuga en dieta ¡Hierbas si, hierbas no! (Parte II) Buena alimentación desde la infancia Qué es la obesidad La fresa, divina e ideal para el organismo Hablemos de la anemia Los mitos de 10 alimentos principales para el consumo El valor nutricional de las frutas Añade fresas a la dieta Que comer en la calle no sea sinónimo de engordar Qué comer durante la menstruación Nutrición y colesterol malo El plátano es excelente para la salud Bajar de peso sin riesgo Tome el control de su alimentación en la oficina Migraña, como curarse (antes de ir al médico) Propiedades de la linaza para bajar de peso Sufre de lacanofobia Qué es una dieta Express ¡Baje su colesterol! Combate el cansancio, ¡Come bien! Aprender a comer para evitar el 'efecto rebote' Tabla de Vitaminas Frutos adelgazantes Comiendo fuera de casa, no caigas en la tentación A que hora tomar la mejor Pastilla para Adelgazar ¡Haz la dieta del melón y baja 2 kilos en 5 días! Alimentos para hipertensos 9 maneras sencillas de perder peso Dile no a las dietas FAD Comer postre sin remordimiento La gelatina no solo es buena para las fiestas y las dietas Alimentos prohibidos para diabéticos El maní es un aliado contra el colesterol alto Sabía que el alpiste es bueno para la salud Las comidas para diabéticos Nutrición a través de las frutillas Alimentos para aumentar los músculos Cómete una pera Zanahoria, Precursor de la vitamina A Alimentos buenos para los ojos Meriendas para niños de un año 3 kilos menos semanales, con clara de huevo Alimentos en sus dos años de vida ¡Toma consejos para una buena alimentación! Tus huesos como hierro dieta a base de calcio El romero y sus beneficios La maravilla del ajonjolí Errores comunes cuando hacemos dieta Preguntas frecuentes al momento de hacer dietas (Parte II) Preguntas frecuentes al momento de hacer dietas (Parte I) Nutrición y cuidados estéticos durante y después del embarazo El jugoso sabor del melocotón Más consumo de productos sanos más posibilidades de adelgazar Comer cada 3 o 4 horas frutas o cereales hará tu metabolismo más rápido Qué es la dieta mediterránea Sustitutos del azúcar Síntomas de la deshidratación La batata, nutriente energizante Quesos bajos en grasa, cuáles ayudan a adelgazar Por sus grandes propiedades el apio debe de incluirse en el menú Incluir el melocotón en la dieta Importancia de los aminoácidos esenciales para el organismo La uva como tratamiento Beneficios de la mandarina Pescado como fuente de buena salud Olvídese de los productos que tienen grasas trans La remolacha estimula la producción de anticuerpos Grandes beneficios de la guayaba El maní como fuente de energía La dieta de la clara de huevo Carbohidratos, cuánto y cuándo los recomiendo Lo rico de comer cambur Beneficios del zumo de naranja Tips para tener un abdomen plano Mitos nutricionales La Bioretroalimentación Adelgazar vía cetosis No sólo la comida engorda Otra forma de rebajar La Dieta Dukan de proteínas La manzana verde tiene propiedades medicinales Estar delgado no es sinónimo de pasar hambre Más músculo y menos grasas Lo rico de las naranjas Cómo evitar la obesidad en sus hijos El beneficio de comer coco Desayune bien para que tenga energía durante el día Desayunar verduras Coma nueces, y no sólo en Navidad Alimente bien sus 'piernas' Coma carbohidratos El perejil, usos y beneficios Beneficios de la linaza Para una dieta vegetariana nutritiva Ningún alimento se puede excluir de una dieta balanceada Dieta para personas mayores Recomendación alimenticia Sáquele provecho a la lechosa Aderezar y no engordar Descubre los beneficios de la uva Las Almendras como fuente de energía Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo) Avena, linaza y pan integral, cuál ayuda a adelgazar No a los altos niveles de Colesterol Los alimentos ricos en vitaminas, hierro y calcio A comer brócoli Las ventajas y desventajas de ser vegetariano Alimentos apropiados para bajar de peso Las propiedades de la flor de Jamaica El brócoli y sus grandes aportes a la salud La manzana contiene grandes propiedades nutricionales 'No existe' una dieta milagrosa Adicción a la comida Vegetales para Parkinson La ansiedad hace engordar Una dieta variada para bajar de peso La avena ayuda a la calidad de vida Entre comidas Yogurt, un aliado para la belleza Colesterol y las plantas Nutrición e hidratación para maratones Mejore su ánimo comiendo Comidas en el trabajo Omega 3 y los huesos Lo que no se debe comer durante el embarazo Carbohidratos y diabetes tipo 1 Para acelerar el metabolismo ¡A comer plátano! Tabla calórica Consumo de hierro en el embarazo Meriendas bajas en calorías Beneficios de la lechosa Saltar comidas hace daño Alimentos enemigos para la salud ¡Dietas si, dietas no! Tácticas para quienes comen por ansiedad Nutrición contra el estrés Dieta para evitar el colesterol alto y bajo Guía para una alimentación sana Refrescos y la presión arterial Dieta para el cuidado del corazón Suplementos vitamínicos para niños Suplementos nutritivos para el organismo Lácteos en la salud 3 nutrientes que actúan a favor de su piel ¡Come sano y barato! Beneficios de la uva Beneficios de la naranja Un buen bocadito de patatas Beneficios de la fruta: La fresa Chocolate bueno para la salud ¡Mantener una buena alimentación sana! Por qué consumir aceite de oliva Alimentos para verse y sentirse bien Vitaminas y aminoácidos que contiene el aguacate Tips para mejorar su alimentación El huevo y su relación con el colesterol Reemplace las chucherías por frutas Todas las bebidas hidratan Salud con un ajo al día ¡Cuidado con las dietas mágicas! Serán seguros los edulcorantes La merienda Cuidado intestinal Come cada 15 minutos y pesa sólo 27 kilos Pediluvio iónico 4 Consejos para combatir el aumento de peso Las Multivitaminas Tips para eliminar la llenura estomacal Comer pastas sube el ánimo Pierde tu barriga definitivamente Qué engorda y qué no engorda Baje de peso según su tipo de sangre El chocolate ayuda a fortalecer los huesos Reducir ingesta de carne le salva la vida Detén tus ansias por la comida Las fórmulas lácteas infantiles Coma en plato pequeño y rebaje su peso Descubra las virtudes de la papa Ellos frente a ellas: Cómo percibimos la pérdida de peso La nutrición para los ancianos Beber una botella de vino, equivale a comerse 3 kilos de verdura hervida Momento para comer Alargue su vida comiendo frutas y hortalizas Dale más pepino a tu vida En la dulce espera... Qué debo comer Que los carbohidratos no se apoderen de ti La nutrición del fumador Cuánto pesa tu salud Baja de peso comiendo ajo Los alimentos que producen más intoxicaciones La levadura de cerveza, rica en nutrientes Controle el Colesterol Cuando el estreñimiento se convierte en problema? ¡Ataca con fibra! Una sana alimentación eliminará tu cansancio: Recupérate con la nutriterapia Vitamina C, fuente de la juventud La avena, alimento bendito entre todos los alimentos Mitos y verdades sobre la leche La Carne de Animales Clonados no es Peligrosa ¡Llena tus músculos con proteínas! Lentejas: Una fuente de energía y salud Dieta rica en vegetales puede ayudar a proteger de las fracturas
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Nutrición e hidratación para maratones
Barbarita Martínez E.
Muy de moda en nuestro país, los maratones, han representado una apertura positiva al mundo del deporte. Pero trotar un 10K (diez kilómetros) no es un juego, requiere preparación y entrenamiento. Amén, de seguir unos tips que le ayudarán a estar en condiciones óptimas y a finalizar el recorrido con éxito. Llegó a mis manos un volante de soymaratonista.com, en el que se da información valiosa, en palabras de la Dra. Sandra Suárez, nutricionista- dietista, sobre algunas recomendaciones de nutrición e hidratación para maratones de 10 kilómetros.
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XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
