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Osteoporosis, enemigo silencioso

 
Simón E. Vera
Esta enfermad que se produce a nivel de huesos, se origina por la perdida de masa ósea, es decir perdida de calcio, la descalcificación de hueso hace que su estructura sea frágil, haciéndola mas propensa a fracturas por mínimo traumatismos o incluso de formas espontáneas, esta enfermedad se produce lentamente a través de los años. Puede estar presente en algunas familias o puede ser el resultado de una ingesta baja de calcio.

¿Cómo sé si estoy en riesgo?
Algunos de los factores que ponen a una persona joven a riesgo de padecer de osteoporosis son los siguientes:
- Ser de la raza blanca
- Ser del sexo femenino
- Periodos menstruales irregulares
- Poco o nada de ejercicio
- Poco consumo de calcio en la dieta
- Peso bajo lo normal para su estatura y edad
- Historial familiar de osteoporosis en la familia
- Fumar
- Consumo excesivo de alcohol
- Estar reducido a una cama.
- Trastornos alimentarios.
- Deficiencia de vitamina D.

¿Cuánto calcio yo necesito?
Las nutricionistas recomiendan el consumo de 4 servicios de alimentos altos en calcio todos los días para mujeres jóvenes. Cada 8 onzas de leche (sea leche sin grasa, 1%, 2% ó regular) y cada taza de yogurt contiene alrededor de 300 miligramos de calcio. Los niños y adolescentes entre las edades de 9 a 18 años deben de consumir cerca de 1,300 miligramos de calcio por día. Los adultos de 19 a 50 años deben de consumir cerca de 1,000 miligramos al día.

¿Se puede tratar la osteoporosis?
Si y debe hacerse, ya que con el tratamiento adecuado conseguiremos disminuir el riesgo de aparición de las fracturas. Con las medidas terapéuticas que disponemos en la actualidad es posible recuperar total o parcialmente la masa ósea perdida, Además, será fundamental corregir las causas de la osteoporosis cuando éstas existan, así como mantener un aporte adecuado de calcio en la dieta. El tratamiento de la osteoporosis no puede aplicarse de forma generalizada y debe personalizarse a las características de cada paciente. En este sentido, el consejo del reumatólogo es fundamental.

Fuente: http://www.teknon.es/
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/
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