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Para conservar la salud

 
Génesis Torres
A continuación se muestran una serie de consejos que le ayudarán a tener un cuerpo sano y alejado de peligros:

-Haga ejercicios para desarrollar su cuerpo.
-Practique deportes al sol y al aire libre.
-Camine y juegue con cuidado. Una caída puede producir rotura o fractura de un hueso.
-Siéntase correctamente, para evitar que sus huesos se deformen.
-Vacúnese, para defenderse de enfermedades.
-Si tiene un perro, haga que lo vacunen todos los años. El perro no vacunado puede contagiar la rabia, enfermedad muy grave.
-Procure mantener limpio el lugar donde vives. No arroje basuras a la calle y procura mantener tapado el basurero, ya que hay animales o insectos que transmiten enfermedades.
-No use peinetas, cepillos de dientes, toallas, etc., que pertenezcan a otras personas.
-Juegue en lugares alejados de peligros.
-Duerma 9 ó 10 horas todas las noches, para que tu cuerpo descanse.
-Procure mantenerse alegre.
-Evite los disgustos.
-Evite la ira, porque puede enfermarse.
-No tema a la oscuridad.


Existen otras condiciones como:

-Comer y masticar bien: es lo principal para mantener una buena salud, procurando siempre masticar bien antes de digerir. Los grupos de nutrientes básicos son seis:
-Agua.
-Proteínas.
-Grasas.
-Hidratos de carbono.
-Vitaminas.
-Minerales.

Mantenerse en forma: se debe realizar ejercicios moderado durante la semana, bastara con 20 minutos diarios.

Evite los enemigos de la salud: como el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Evita el estrés, procure dormir bien, come a la hora indicada, etc.

Sonreír: la actitud positiva depende el buen funcionamiento del cuerpo y la ausencia de enfermedades.

Fuente: www.cuidadodelasalud.com / www.marisma.bligoo.com
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