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Los hombres acumulan entre el 20 y el 30% de grasa en el abdomen, por lo cual la eliminación en esta área es tarea difícil.

Pesadilla masculina: Cómo reducir los rollitos de la barriga

 
Monika Yannarella
Hoy en día, el hombre contemporáneo pone cada vez más atención a su silueta. Tener grasa en el abdomen es una de sus mayores pesadillas.

Existen hombres que consideran una misión imposible conseguir un abdomen firme y marcado, ya que, aunque se logre bajar de peso, siempre quedarán algunas zonas del cuerpo con grasas localizadas casi imposibles de eliminar con ejercicios y dietas.

Los hombres tienden a acumular entre el 20 y el 30% de grasa en el abdomen, por lo cual la eliminación de la grasa en esta área es uno de los mayores inconvenientes que padecen, actualmente, los hombres al desarrollar sus rutinas de ejercicios. Al consumir mayor cantidad de alimentos que las mujeres, los hombres poseen una mayor tendencia a padecer de la acumulación de grasa abdominal.

Existen ciertas recomendaciones importantes para reducir esos rollitos de más en el área del abdomen:
-Ingiera menor cantidad de grasas, azúcares y harinas.
-Incremente el consumo de fibra, frutas y verduras.
-Evite las bebidas alcohólicas, ya que promueven retención de líquidos e inflaman el vientre.
-Tome de 2 a 3 litros de agua natural diariamente.
-Es muy importante que camine con la espalda recta y el abdomen contraído.
-Tome en cuenta que la actividad física es saludable y esencial para tener abdomen sin grasa con los músculos bien definidos, para lograrlo no hay que dedicarle horas, basta con 30 minutos.
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