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Protéjase del cáncer

 
Barbarita Martínez E.
Normalmente se les recomienda a las personas que acudan frecuentemente al médico para hacerse el chequeo general y evitar cualquier riesgo de cáncer o al menos, detectarlo en las primeras etapas de la enfermedad.

Pero un chequeo anual no es suficiente, además de eso, usted debe acompañar su prevención con algunos hábitos adheridos a su vida diaria. Algunas cosas sencillas que podría disminuir su riesgo notablemente son:


- La realización de ejercicio frecuentemente. Hágalo una costumbre, como bañarse o comer, diariamente, aderece su vida con actividad física.

- Trate de mantener un peso correspondiente a su estatura. Puede acudir a un nutricionista para que lo ayude con ello, el sobrepeso o la extrema delgadez no son cuestiones estéticas, es la salud lo que está en juego.

- Adiós al hábito de fumar. Algunos calman la ansiedad con esto, pero tenga por seguro que si comienza a hacer deporte, a comer bien y a disfrutar de entretenimiento sano, el fumar dejará de ser una necesidad. El cigarrillo está relacionado fuertemente al cáncer, en particular al cáncer de pulmón.

- Incluya en su dieta ácidos grasos, Omega 3 en abundancia. Alimentos como el pescado lo contienen en grandes cantidades. Estos ácidos, le dan una fortaleza frente al riesgo de cáncer. Aplique estas recomendaciones y notará los cambios.
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