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Qué hacer cuando sientes fatiga

 
Génesis Arévalo
Fatiga mental es definida por especialistas como "Disminución temporal de la eficiencia funcional mental" ¿alguna vez te ha ocurrido que presentas fatiga mental y lo que deseas es salir corriendo de tu lugar de trabajo y no pensar?, sé que ha muchas personas le ha pasado pero no se preocupen porque esto es muy común en el siglo XXI.

La fatiga mental sucede porque existe un exceso de carga mental en el trabajo los cuales superan nuestra calidad de respuesta, esta afección se da sobretodo en los trabajos donde la persona tiene una intensa actividad intelectual o una implicación emocional fuerte.

Sin embargo se ha visto que los trabajos que son monótonos también se da la fatiga mental, pero es importante destacar que la fatiga no siempre estará asociada al lugar de trabajo, Los hábitos poco saludables en la vida diaria y las circunstancias personales del individuo también influyen.

Cómo saber tienes fatiga
-Si te distraes con facilidad
- Si cometes errores constantemente
- Si padeces de somnolencia
- Si tienes dilatación de la pupila
- Si te cuesta memorizar las cosas

Previniendo la fatiga
- Mejora los hábitos alimenticios.
- Descansa y realiza ejercicio
- Organiza tu trabajo de manera que puedas cumplir con lo encomendado
- Es importante que hagas pausa durante horas para que te puedas tener un mejor rendimiento intelectual.

Cada persona es diferente por lo tanto tiene diferentes necesidades es importante que si sientes que algo fuera de lugar acudas al médico para que obtengas un diagnóstico a tiempo.
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