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Qué no debes hacer cuando estás resfriado

 
Barbarita Martínez E.
Un resfriado no es una enfermedad mortal o una tragedia para la salud, pero si no le prestamos atención, podemos cargar con sus molestos síntomas por más tiempo. Algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para curarte rápido no alargar más el asunto son las siguientes:

- No te cubras con la mano cuando tosas o estornudes. Tampoco vas a esparcir los gérmenes por todos lados, así que ten a la mano una servilleta desechable y luego de usarla, bótala en la basura, a sino, hazlo sobre el antebrazo. "Los virus se transmiten con facilidad de una persona a otra a través de gotículas y pequeñas partículas expulsadas a través de la tos o los estornudos", explicó la profesora Elisa Azuara Liceaga, investigadora del posgrado en Ciencias Genómicas de la Universidad Autónoma de la Ciudad de México, consultada por la edición digital de la revista Selecciones. Los rinovirus, uno de los tipos más comunes de virus del resfriado, pueden vivir por un lapso de tres horas en la piel, o sobre objetos como teléfonos, manijas de puertas y teclados de computadoras, y se pueden expandir los virus.

- Trata de cubrirte la nariz y la garganta con una bufanda cuando salgas, sobre todo si tu sistema inmunitario está un poco debilitado.

- Abre las ventanas y ventila bien el lugar en el que te encuentres durante el día; necesitas que circule aire fresco para ahuyentar a los virus.

- Un resfriado común no es motivo para ir al médico, este puede curarse fácilmente con reposo e ingiriendo muchos líquidos. Los antibióticos son para casos más graves.

- Eso sí, visita al médico si después de cinco días sospechas que hay una infección en el pecho, los senos paranasales o el oído. Si tienes fiebre, falta de apetito debido a las molestias o una tos intensa, esperar puede hacer que se desarrolle una infección más grave.

- Cuando estás enfermo, es importante dormir mucho y comer equilibradamente. La buena nutrición es lo que mantendrá a tu organismo funcionando de manera adecuada, y fortalecerá tu sistema inmunológico.

Por otra parte, es muy importante beber líquidos cuando estés resfriado o expulses mucosidad al toser y estornudar.
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