El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player

Colombia
Email: 
Clave: 
 
Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Esta area es
Patrocinada por:
Laboratorios Buka

Que el insomnio no forme parte de tu vida

 
Barbarita Martínez E.
Desestimar los valores negativos del insomnio es tratar de tapar el sol con un dedo. El presentarlo frecuentemente o en ocasiones trae consecuencias muy negativas sobre nuestra vida diaria, cuerpo y salud.

Por ejemplo, tras una noche de insomnio, al día siguiente estamos cansados, demacrados, y con faltos de energía para hacer nuestras actividades diarias. Sin ir muy lejos, el no dormir por las noches las horas adecuadas evita que el cuerpo se recupere de todas actividades hechas. Mientras duermes, tus niveles de serotonina se reajustan, tus músculos se relajan y la mente se aclara. El insomnio evita todo esto.

Algunas recomendaciones para conseguir dormir placenteramente y sin dificultad son:

-Si el insomnio es una visita frecuente que tienes en tu habitación, añade a tu vida actividades deportivas, o ve al gimnasio después del trabajo, llegarás tan cansada que caerás como un tronco.
- Aleja el celular de la cama. No te vayas con ese ente distractor a acostar. Pues, según estudios recientes es una de las mayores causas de insomnio en la actualidad.
-Puedes probar colocando música relajante. Sonidos del mar, la lluvia, la naturaleza o un canto sutil pueden ayudar.
- Regálate un masaje en spa, para que drenes todo el estrés. Te lo mereces, regálatelo.
- Evita el café, el té cafeinado, refrescos y las comidas pesadas antes de dormir, pues estos te arrebatarán el sueño.
-Puedes tomar una copa de vino tiempo antes de dormir, eso te relajará.

Aplícalas, y notarás la diferencia. Caerás como un tronco en la cama.
Deje un comentario sobre el tema
 Nombre (Requerido)
 Email (Requerido)
 
Código CAPTCHA *

El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


Alergología Anatomía Patológica Anestesiología Cardiología Cirugía Coloproctología Cosmiatría Defectología Dermatología Ecografía Emergenciología Endocrinología Endodoncia Epidemiología Estética Terapeuta Fisiatría Fisioterapia Foniatría Gastroenterología Genetista Geriatría Ginecología Hematología Infectología Inmunología Medicina Antienvejecimiento Medicina Complementaria Medicina Crítica Medicina Deportiva Medicina Estética Medicina Familiar Medicina General Medicina integral Medicina Interna Medicina Ocupacional Microbiología Nefrología Neumonología Neurocirugía Neurología Neuropsicologia Nutrición Odontología Oftalmología Oncología Ortopedia Ortopedista Infantil Otorrinolaringología Parasitología Pediatría Psicología Psicopedagogía Psiquiatría Radiología Rehabilitación y Estética Reumatología Salud Pública Terapeuta Ocupacional Toxicología Traumatología Urología


 
 
Review tumedico.com.ve on alexa.com
Noticias
TuMedico.com.ve - Todos los Derechos Reservados - Copyrigth © - 2010