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Querer y saber cómo quitar el estrés laboral (parte I)

 
Marlim Guerrero
1. Que tus pies respiren: al llegar a casa, después de todo un día caminando, la mejor opción es quitarse los zapatos y acabar con la sensación de aprisionamiento. Camine descalzo por casa, métalos en agua templada para relajarlos.
2. No te encierres en tu casa: es tanto el trabajo de la oficina y el cansancio acumulado que lo único que le provoca a la persona al salir de la oficina es llegar lo más rápido posible a casa. Aunque no es una buena opción si lo único que desea es quitarse el estrés laboral. Despeja tu mente y eso lo puedes hacer paseando ya sea por una calle, haciendo deporte en un parque o paseando al perro. Basta con un paseo de 15 minutos ya que la idea es acabar con esa sensación de vivir en una cárcel o entre cuatro paredes. Trate de ir a un lugar donde pueda respirar aire fresco.
3. Siesta: si usted puede dormir una siesta aproveche la oportunidad, con 30 minutos está bien, podrá lograr que su mente y cuerpo descansen, recargará pilas y podar seguir con su jornada laboral con más fuerza. Si no tiene un sillón o cama para hacer la siesta, recuéstese de una silla y cierre los ojos durante ese tiempo.
4. Deje volar su imaginación: los expertos recomiendan leer para lograr esa desconexión que necesita nuestra mente. Opté por libro y no por blogs internet, revista o periódicos. Aproveche cualquier momento que tenga para leer aunque sea solo unas páginas, hasta el tiempo que le sobra de su almuerzo lo puede emplear en eso.
5. Diviértete: si tiene hijos aproveche y organice una reunión de amigos para jugar algún juego de toda la vida. Si esta solo en casa puede optar por juegos on line o los clásicos de cartas como el solitario. Lo importante es que se deje llevar por el juego, disfrute el momento y te olvides del mundo que te rodea.

Fuente: noticias.es.msn.com
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