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Querer y saber cómo quitar el estrés laboral (parte II)

 
Marlim Guerrero
1. Piensa en ti: siempre decimos que no tenemos tiempo ni siquiera para pensar en nuestras cosas, en nuestras metas o simplemente en nosotros. Parece a pensar qué es lo que quiere, qué le gustaría conseguir en la vida, dónde quieres ir de viajes en las próximas vacaciones. Siéntese ante una hoja en blanco y apunte todo lo que te ronda la cabeza, las cosas pendientes-pero no de trabajo-que le gustaría poner en marcha.

2. Rodéate de agua: la mayoría de las personas, cuando piensan en desconectarse el primer sitio que se le viene a la mente es la playa. Si no puede ir por motivos mayores, aproveche de darse una buena ducha o un buen baño relajante. Desconecte el teléfono, coloque velas por todo el baño, ponga música relajante, si son sonidos naturales muchísimo mejor, sumérjase sin importar el tiempo que pase adentro, olvidase de la hora.

3. Aficiones olvidadas: toda persona tiene una afición que no puede dedicarle el tiempo necesario por el trabajo y las preocupaciones diarias. Lo importante es que dediques un tiempo, aunque sea meda hora, a hacer lo que realmente te gusta, te llena y te hace desconectar. Aproveche cualquier minuto que tengas.

4. Date capricho: si está agobiado con el trabajo, sin libertad y encima llegamos a casa y además debemos seguir una dieta estricta o somos esclavos del dinero y ahorramos hasta el más mínimo céntimo, entonces estaremos contribuyendo todavía más a acentuar el estrés laboral. Date el gusto y hoy pide una pizza, gasta y salte de la dieta. Darnos pequeños placeres, satisfacciones que nos permitan respirar de los problemas que nos rodean.

5. No te sientas culpable: muy cierto, no te sientas culpable de lo que hagas en tu tiempo libre, es fundamental que sepas separar entre trabajo y vida social/familiar y que cuando estés en un momento no pienses en el otro. No te sientas mal si estás leyendo, paseando, en el gimnasio o con los amigos pensando qué podrías estar adelantando trabajo o haciendo las cosas que tienes pendientes. Todos necesitamos nuestro tiempo, nuestro espacio. No permita que los problemas, el trabajo y las preocupaciones se apoderen de otras parcelas de tu vida como es la privada o familiar. Fuente: noticias.es.msn.com
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