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Entre la fobia social y la timidez hay un gran abismo, la diferencia es muy grande. Entérese cuáles son y cómo puede ser tratada

Tratados para la fobia social

 
Dadmelis A. Solórzano
Las personas tímidas son capaces de participar en funciones sociales, las personas con fobia social están limitadas por su afección hasta el punto en que afecta su capacidad para desempeñarse en el trabajo y en las relaciones interpersonales; esa es la principal diferencia de la timidez y la fobia social.

El objetivo del tratamiento conductual es ayudar al individuo que la padece a desempeñarse de forma efectiva y su éxito por lo general va a depender de la severidad de la fobia.

- La terapia cognitiva conductista le ayuda a entender y cambiar los pensamientos que están causando la afección, al igual que aprender a reconocer y reemplazar los pensamientos que causan pánico.
- La desensibilización sistemática o la terapia de exposición se pueden emplear para tratar las fobias. A usted se le pide relajarse, luego imaginar las cosas que están causando la ansiedad, trabajando desde el menos hasta el más temido. Igualmente se ha utilizado con éxito la exposición gradual a la situación de la vida real para ayudar a las personas a superar sus miedos.
- El entrenamiento en destrezas sociales puede involucrar contacto social en una situación de terapia de grupo para practicar dichas destrezas. El juego de roles y modelos a seguir son técnicas que se utilizan para ayudarle a sentirse más cómodo relacionándose con los demás en una situación social.
- Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la frecuencia en que ocurren los ataques.
- Hacer ejercicio regularmente, sueño adecuado y comidas programadas a horas regulares.
- Reducir o evitar el consumo de cafeína, algunos medicamentos de venta libre para los resfriados y otros estimulantes.

Fuente: MedlinePlus, Medicina para la Salud
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