Consejos para eliminar el mal humor en las mañanas
Leonel Añez Viloria
El mal humor es un problema que para muchos pica y se extiende cada vez que sale el sol. Algo tan simple como una mala cara, un gesto o malos ojos, pueden desencadenar fuertes peleas en la familia, amigos, compañeros de trabajos, hasta con desconocidos.
Esto ocurre porque hay personas que se levantan cansados, con insomnio, sin ánimos o pensamientos negativos, lo cual ?por lo general- necesitan 2 o 3 horas adicionales para recuperarse.
Para evitar esto, sigue los siguientes consejos:
Desayunar es importante, científicamente se ha comprobado que la insalivación ? proceso de mezclar alimentos con la saliva- cambia los niveles de ansiedad.
Bañarse con agua fría cambia el organismo generando una distracción en el sistema nervioso autónomo, liberando un espacio mental.
Comer chocolate, genera sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas en el cerebro.
XXXV Carrera Hebraica 12,5 Km.
