Bailoterapia y huye del sobrepeso

Ericka Carrasquero

El baile es una actividad tan completa, que divierte, libera las tensiones, y además, está comprobado que ayuda a mantener la figura.

Bailar no sólo quema calorías, sino que moldea la figura, tonifica los músculos y es un excelente ejercicio cardiovascular. Además, es una actividad que por su mismo carácter lúdico, entretiene, relaja, mantiene el buen ánimo, etcétera.

Si bien salir a bailar a locales nocturnos también es divertido, para bajar de peso y ver resultados concretos, debes tomarlo como rutina.

Uno de los aspectos positivos del baile, es que se puede realizar prácticamente en cualquier lugar, y puedes elegir entre inscribirte en una clase de bailoterapia en un gimnasio, clases de baile en un instituto especializado, o puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar. Lo importante es la buena disposición y las ganas que se tengan.

Es ideal tener ropa cómoda al momento de bailar. La ropa de gimnasio es ideal para esta actividad; aunque si estás en un instituto especializado en algún tipo de baile, allí te dirán la clase de ropa recomendada. Pero si lo haces en tu casa, con una ropa cómoda y zapatos deportivos es suficiente. En cuanto a la frecuencia, tres veces a la semana es suficiente para ver un cambio a mediano plazo en tu aspecto físico.

Deje un comentario sobre el tema

 Nombre (Requerido)

 Email (Requerido)

 

Código CAPTCHA *

Alergología Anatomía Patológica Anestesiología Cardiología Cirugía Coloproctología Cosmiatría Defectología Dermatología Ecografía Emergenciología Endocrinología Endodoncia Epidemiología Estética Terapeuta Fisiatría Fisioterapia Foniatría Gastroenterología Genetista Geriatría Ginecología Hematología Infectología Inmunología Medicina Antienvejecimiento Medicina Complementaria Medicina Crítica Medicina Deportiva Medicina Estética Medicina Familiar Medicina General Medicina integral Medicina Interna Medicina Ocupacional Microbiología Nefrología Neumonología Neurocirugía Neurología Neuropsicologia Nutrición Odontología Oftalmología Oncología Ortopedia Ortopedista Infantil Otorrinolaringología Parasitología Pediatría Psicología Psicopedagogía Psiquiatría Radiología Rehabilitación y Estética Reumatología Salud Pública Terapeuta Ocupacional Toxicología Traumatología Urología