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Baje de peso en cinco días con la dieta de la manzana

 
Marlim Guerrero
La manzana tiene muy bajo contenido calórico, además tiene una propiedad que les gusta a todas las mujeres que desean adelgazar y es que disminuye el apetito. También ayuda a desintoxicar el organismo ya que tiene un efecto depurativo y diurético, logra reducir el colesterol malo (LDL) de la sangre y ayuda a prevenir enfermedades coronarias. Eso sí, jamás haga una dieta sin consultar antes al médico.

Consejos:
- Después del primer día, consuma 1 porción pequeña de carne con bajo contenido graso. Se aconseja comer pescado, pollo. Se puede utilizar cualquier método de preparación, excepto freír.
- Puede consumir todas las manzanas que quiera, pues la dieta se basa en ellas.
- Tomar dos litros de agua diariamente y evite bebidas con gas. Ayuda a que la depuración del organismo sea más efectiva.

Día #1:
- Desayuno: manzanas, las que quiera
- Almuerzo: manzanas, las que quiera
- Merienda: manzanas, las que quiera
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #2:
- Desayuno: manzanas, las que quiera
- Almuerzo: una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #3:
- Desayuno: una tostada de pan integral con un cucharada de queso untable dietético y una manzana
- Almuerzo: una ensalada mixta de lechuga, zanahoria y tomate
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #4:
- Desayuno: un panecillo integtostada de pana integral con 1 cucharada de mermelada dietética.
- Almuerzo: Panache de verduras, sin papas, con atún al natural.
- Merienda: una manzana
- Cena: arroz integral con un huevo duro, condimentar con 1 cucharada de aceite de oliva.

Día #5:
- Desayuno: una tostada de pana integral con un cucharada de queso untable dietético y una manzana.
- Almuerzo: una ensalada de verduras crudas, y carne de ternera desgrasada asada.
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Importante:
No debe realizarla por más de 5 días, luego irá incorporando otros alimentos como la leche, queso de pasta firme y otras frutas. Se aconseja realizar una dieta de mantenimiento luego de esta dieta estricta, recomendando la ingesta de mayor cantidad a las seis y que las porciones de lo que coma sean pequeñas.

Fuente: aperderpeso.com
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