Beneficios del pilates

Ericka Carrasquero

El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que se ha vuelto muy famoso durante la última década, por ser uno de los métodos preferidos por famosos y grandes figuras públicas para mantenerse en forma. Pero más allá de la moda, el pilates realmente produce un cambio en el cuerpo y la mente de quien lo practica.

El Pilates sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.

Este método proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.

Algunos de los principales beneficios son:
-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
-El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
-Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
-Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
-Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
Fuente: www.planetapilates.com

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