Cómo cumplir con tu trabajo sin descuidar la alimentación
Jiancarlos Bustillos
Las apretadas agendas de trabajo y el ritmo de vida actual hacen que el acto de comer sea cada vez más corto y menos alimenticio. Sin embargo, es importante mantener una nutrición adecuada ya que mientras mejor alimentado se este tu cuerpo responderá mejor ante cualquier actividad y tendrá menos riesgo de consecuencias nocivas para el organismo.
A continuación algunas recomendaciones para mejorar tus hábitos alimenticios y proteger tu salud durante las jornadas laborales:
-Llevar la comida preparada en casa. Esto resulta factible no solo económicamente sino que se puede controlar que comer y como prepararlo.
-Procurar que las comidas sean nutricionalmente equilibradas, es decir, incorporando alimentos proteicos, verduras y hortalizas y un acompañante de carbohidrato.
-Si en el sitio de trabajo no se puede calentar la comida, llevar comidas frías como sándwiches deli, ensaladas y rollitos.
-Tomar jugos o infusiones en vez de café.
-Mantener una buena hidratación durante todo el día. Disponer siempre de un termo o botella con agua contenida.
-Procurar llevar consigo una fruta para picar durante el día.
XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
