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Cómo evitar las molestas hemorroides

Cómo evitar las molestas hemorroides
12 de Marzo del 2012
Jiancarlos Bustillos
Las hemorroides son estructuras conformadas por tejido vascular que pueden llegar a sufrir alteraciones que causan intenso dolor, sangrado y salida al exterior.

En muchos de los casos la enfermedad hemorroidal es causada por cuadros de estreñimiento y esfuerzos intensos y constantes al momento de evacuar. Sin embargo, la ingesta de ciertos alimentos o los cuadros diarreicos constantes también pueden representar factores de riesgo.

Las medidas que son prudentes tomar para evitar la aparición de este padecimiento son:

- Tomar buena cantidad de líquido durante el día. Lo ideal va de los 2 a 3 litros, esto ayudara a los procesos intestinales.

- Evitar realizar grandes esfuerzos para evacuar, tratar de que este proceso se cumpla de manera natural.

- Ingerir frutas, cereales, pan y verduras ricas en fibra para evitar el estreñimiento.

- El consumo de alcohol y de comedimientos picantes afecta la actividad digestiva del organismo.

- Realizar ejercicios diariamente ayuda a una mejor operación de los intestinos y a conseguir una fácil deposición.

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