Muchas organizaciones sin fines de lucro se encargan de enviar un mensaje de prevención contra el cáncer de mamas, en ese mensaje se invita a todas las mujeres a que se toquen, exploren sus senos y con sus propias manos, puedan palpar si hay algo malo en ellos. Aquí le diremos pasó por paso como tocarse. Es sencillo, toma unos minutos y le podría salvar la vida.
A partir de los 20 años debes empezar a realizarte el auto examen, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. (Post-menopausia, debes elegir el mismo día cada mes).
Frente al espejo. Párate frente al espejo y examina tus senos tomando las siguientes posturas:
-Manos sobre la cadera
-Brazos levantados
-Agachándote
Fíjate en su forma, tamaño, textura y color de piel.
Tócate. Puedes hacerlo acostada, parada o mientras te duchas:
-Con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda realiza movimientos circulares alrededor de la mama derecha (y viceversa) presionando suave pero firmemente en cada punto palpado desde la periferia, hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.
-Realiza movimientos en forma de cruz. Horizontalmente: desde la axila hasta la parte interna del seno. Verticalmente: Traza una línea de arriba hacia abajo del seno. Pasando por el pezón en ambos casos.
-Presiona el pezón entre los dedos pulgar e índice, observa si existe algún tipo de secreción.
Si notas algo diferente a lo normal acude a tu médico lo más pronto posible. Recuerda de igual forma hacerte el examen clínico anualmente.
XXXV Carrera Hebraica 12,5 Km.
