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A las parejas que utilizan métodos de fertilidad, reciente estudios aseguran que el estilo de vida puede influir positiva o negativamente dentro de las posibilidades para quedar en estado

Consejos para aumentar la fertilidad

 
Dadmelis A. Solórzano
El peso ideal.
El estar en un peso saludable (con un índice de masa corporal entre 18.5 y 25) reduce el tiempo en lo que puedas salir embarazada, de acuerdo a un estudio en Fertility and Sterility. Por cada número sobre 29 de IMC en una mujer, las posibilidades de quedar embarazada se reducen un 4%.

Grasa buena, grasa mala.
Las mujeres que consumen niveles bajos de grasas trans y azúcar y más cantidades de proteína vegetal son más fértiles, establece un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard. En una investigación, el obtener el 2% del total de las calorías de fuentes grasas trans dobla el riesgo de tener problemas de fertilidad relacionados a la ovulación.

El buen dormir.
Muy poco sueño provoca bajos niveles de la hormona leptina, y esta baja podría hacer que el cerebro suspenda funciones no esenciales como la ovulación.

¿Los lubricantes? ¿Si?
Estudios demuestran que los lubricantes con base de agua pueden dañar la esperma y dificultarles el nadar.

Relajación total.
Mientras más estresadas las mujeres, menos posibilidades de concebir. Trata de remover los factores estresantes de tu vida o prueba con meditación y yoga, ambos han demostrado aumentar las posibilidades de embarazos.

Fuente: salud.aollatino.com
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