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Consejos para dejar el cigarrillo

 
Delzuyl Lamas Vargas
Fumar es un hábito que no trae consigo nada positivo, la salud se perjudica, la apariencia personal también, y por si fuera poco no solo se afecta el que fuma sino las personas que están a su alrededor.

El uso del cigarrillo desprende un desagradable olor, ocasiona que los dientes y los dedos tomen una tonalidad amarillenta por el contenido de nicotina, afecta los pulmones y la capacidad respiratoria, entre otros daños. Aunque la mayoría de fumadores están consientes de todo eso, se les hace muy difícil dejar de fumar.

Algunos consejos para abandonar el cigarrillo:
- Concientizarse del daño causado al fumar.
- Compartir la experiencia, ansiedad y expectativas con otros como usted.
- Cuidar la alimentación, ya que, generalmente al intentar dejar de fumar se gana peso por la ansiedad, una alimentación balanceada contrarresta este efecto.
- Dormir bien para liberar la tensión que produce el proceso de cambio.
- Ocupar bien el tiempo, ya que, hay momentos donde se genera más ansiedad, cada quien está consiente de cuales son esos momentos que deben evitarse.
- Tener paciencia, los hábitos, malos o buenos están arraigados al individuo y para cambiarlos se debe esperar con tranquilidad.
- Buscar actividades propicias a la relajación como hacer algún ejercicio, leer, ver películas, entre otros.

La salud es una de las mayores riquezas del ser humano, ya que, ni el dinero, ni el físico, ni ningún otro aspecto la puede remplazar; por eso es muy importante que el individuo aunque tenga al alcance de sus manos miles de factores que parezcan atractivos, relajantes o refuercen la seguridad ante la sociedad, se preocupen por preservarla y tratar de estar cada día mejor.

http://www.euroresidentes.com
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