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Controlando la eyaculación precoz (Parte I)

 
Ericka Carrasquero
Se puede decir que todos los hombres, o casi todos, viven en algún momento de su vida un episodio de eyaculación precoz. Este padecimiento puede ser crónico, y en estos casos, se debe acudir a un especialista que determine las causas y prescriba un tratamiento, bien sea farmacológico, o no. Sin embargo, aquí te dejamos algunas recomendaciones o consejos para evitar la eyaculación precoz (no crónica):

1. Contraer los músculos PC
Esta técnica consiste en la contracción de los músculos PC, previamente ejercitados mediante la Técnica de Kegel.

Básicamente, se deben contraer estos músculos cuando perciba las primeras sensaciones de posible eyaculación, imposibilitando la expulsión del semen y en consecuencia la llegada al orgasmo.

2. Trabajar sobre la respiración
Un aspecto importante para la eyaculación y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una solución es el control del flujo respiratorio.

La técnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo constante durante el coito.

Este ejercicio es muy útil y efectivo en algunos individuos que logran un control voluntario sobre el reflejo eyaculador trabajando sobre la respiración.

3. Concentrarse en las sensaciones
Muchos hombres caen en la errónea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el "pensar en otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las eyaculaciones.

Este es un mito sobre la eyaculación precoz que poco tiene que ver con la realidad, contrariamente durante el coito el hombre debe concentrarse en las sensaciones que está atravesando.

Pensar en la estimulación del pene y las sensaciones que esta acción le está ocasionando ayuda a controlar la eyaculación.

4. Posición coital
La posición coital es una parte muy importante de la relación sexual, es posible que determinadas posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo eyaculador; pudiendo controlar la excitación y extender el tiempo previo al orgasmo.

La posición más favorable es aquella en la que el hombre se encuentra debajo de su pareja, recostado sobre la cama con su mujer encima de él.

Esta postura posibilita al varón a mantener relaciones más duraderas y relajadas. Además, se dice que detenerse unos segundos y cambiar de posición, retarda un poco el momento de la eyaculación.

El día que los hombres tengan en cuenta este aspecto la eyaculación precoz será cosa del pasado.

Fuente: http://www.disfunciones-sexuales.com
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