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Cuídate de la indigestión

 
Delzuyl Lamas Vargas
En ocasiones no se da la debida importancia a la digestión, por lo que al comer no se toman las medidas adecuadas para que los alimentos sean digeridos correctamente. Además, el mal comer y la indigestión pueden ser causal de estreñimiento en algunos casos.

TOMA EN CUENTA ESTAS MEDIDAS PARA COMER:

- No comer en exceso, ni en cantidades inferiores a lo necesario, come para quedar satisfecho.
- No consumir alimentos muy fríos o muy calientes.
- Comer despacio, masticando muy bien.
- Evitar las bebidas gaseosas, y los alimentos que producen gases como el brócoli y la cebolla cruda.
- No comer bajo presión ni en estados de molestia y estrés.
- No consumir grasas en demasía.

Se debe tener en cuenta que la indigestión es un malestar que se manifiesta con ardor, dolor, y demás molestias en el estómago que se produce esporádicamente por alguna razón alusiva a la alimentación, pero cuando el malestar es recurrente durante un período determinado se llama dispepsia y es causada por úlceras o enfermedades de reflujo estomacal.

¿QUÉ HACER SI NOS INDIGESTAMOS?

Si la indigestión se debe a estados anímicos y estilos de vida se deben modificar positivamente para que el estómago no sufra, disminuyendo niveles de ansiedad, molestias, y otros. En cambio, si la persona se indigestó por alguna comida irritante o pesada, podría tomarse un antiácido, consumir un poco de bicarbonato de sodio y tomar un poco de agua mientras se descansa un rato.

Las personas generalmente se preocupan por comer, más no por el buen comer, y éste no se trata solo de ingerir algo delicioso que sea del gusto predilecto del individuo, sino de darle su justo valor y tratamiento a una actividad tan importante como es la alimentación.

El estómago, es vital para el funcionamiento del cuerpo y si se maltrata y se resiente es muy probable que se generen una serie de condiciones negativas para continuar con un ritmo de vida "normal".

www.botanical-online.com
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miguel
hola me aparecio una especie de barrito en la piel del pene y tengo unas de orinar constante estoy preocupado por que cuandio lo0 toque m a slaio sangre temmo que se aunna nefermdad veneria por favor aclaremen estoy muy asustado por que creo que es gonorrea
13 de Octubre del 2011

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