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Cuide el dolor de rodilla en su casa

 
Marlim Guerrero
Algunos dolores de rodillas se pueden aliviar con los cuidados habituales en casa, a continuación algunos consejos.

- Descanse y evite actividades que empeoren el dolor, especialmente actividades que impliquen soporte de peso.

- Aplique hielo, primero cada hora durante 15 minutos y después del primer día, aplicar al menos 4 veces por día.

- Mantenga la rodilla elevada en lo posible para reducir la hinchazón.

- Use un vendaje ACE o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de farmacias. Esto puede reducir la hinchazón y brindar apoyo.

- Tome paracetamol para el dolor o ibuprofeno para el dolor y la inflamación.

- Duerma con una almohada por debajo o entre las rodillas.

Fuente: medlineplus
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