Sacarle provechos a las vacaciones para hacer ejercicios es una de las mejores opciones para el cuerpo y espíritu

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Dadmelis A. Solórzano

Paso rápido en la arena
Los paseos en la orilla de la playa suelen ser lentos y detenidos, sin embargo, darlos por la arena seca nos ayuda a fortalecer las piernas. Pasos amplios, sin exagerar son la clave para un ejercicio completo. Al realizar esta actividad en compañía de alguien se hará más ameno porque la conversación le mantendrá distraída.

Recostarse en el rompeolas
No se deje arrastrar por la corriente cuando le impulse el oleaje ya que es considerado es un esfuerzo contra natura que sirve para refrescarse y seguir tomando el sol mientras pierde calorías. El agua salada es un estimulante muy propicio para captar los rayos de sol con más resultados.

Actividades bajo el agua
Mover las piernas con agilidad y continuidad, pasar las manos por el abdomen hacia arriba y abajo mientras se está sumergida, y nadar con ímpetu, son actividades acuáticas muy resolutivas.

Objetos hinchables
Adentrarse en el mar con un flotador, colchoneta o tabla es una práctica que pone en actividad todos los sentidos y como no, los músculos del cuerpo, ya que el miedo a ser abatida por una ola le pone alerta a los acontecimientos.

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