En la actualidad cientos de mujeres diariamente se someten a dietas estrictas para bajar de peso. Siga esta serie de consejos saludables para llevar a cabo una dieta diurética que le servirá para reducir el líquido en su cuerpo
Dieta diurética
Dadmelis A. Solórzano
Una forma sencilla de eliminar líquido retenido, además de reducir la ingesta de alimentos salados, consiste en adoptar una dieta diurética que contenga plantas y alimentos como los siguientes:
Plantas y alimentos diuréticos
Alcachofa.
Muy beneficiosa sobre el hígado, en concreto sobre la vesícula. Rica en cinarina, es ideal para limpiar el organismo y ayuda a digerir las grasas.
Alga marina.
Es muy rica en yodo, y, además, tiene propiedades laxantes suaves los gases, el estreñimiento, la celulitis y el síndrome premenstrual pueden ser el origen de unas medidas poco apropiadas.
Apio.
Posee altas concentraciones de fibra y es muy diurético, ya que contiene limoneno, selineno y asparagina, tres aceites esenciales con esta propiedad.
Hinojo.
Buen digestivo, resulta adecuado para combatir los gases.
Fresno.
Por su elevado contenido en potasio y manitol, actúa como un magnífico diurético.
Uvas.
Sus taninos mejoran la circulación y poseen una acción positiva sobre el hígado debido a un tipo de azúcar que contienen. Ayudan a drenar toxinas.
XXI Congreso Venezolano de Anestesiología 
