Si vas a la playa y deseas obtener un bronceado espectacular como resultado de horas y horas bajo el sol, es importante que tomes en cuenta estos consejos.

Dieta para un bronceado espectacular

Monika Yannarella

Consiste en una dieta muy rica en frutas y verduras de colores brillantes, fuente de vitaminas y minerales antioxidantes, especialmente vitamina C para evitar el daño oxidativo provocado por el sol y betacarotenos o vitamina A que ayuda a la piel a broncearse y previene el enrojecimiento.

Es importante que se beba más de dos litros de agua al día para ayudar a eliminar toxinas y mantener la hidratación.

Consume 1 semana antes de irte de vacaciones estos alimentos:

-.El perejil
-.Los albaricoques secos
-.La zanahoria
-.El melocotón
-.El mango
-.Lechosa
-.Los tomates
-.La calabaza
-.Las espinacas
-.El brócoli
-.Las acelgas
-.Hígado
-.Carnes magras
-.Las sardinas
-.El atún
-.Pimiento rojo

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