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El Síndrome Premenstrual

 
Ericka Carrasquero
El Síndrome Premenstrual (SPM) son un conjunto de síntomas que presenta la mujer aproximadamente dos semanas antes de la menstruación, y desaparecen con la llegada de ésta o unos días después. Se cree que el SPM se presenta por cambios hormonales, problemas en la alimentación y estrés.

Entre los síntomas más comunes se encuentran: dolor de cabeza, calambres, distensión abdominal, gases, sensibilidad en los senos, estreñimiento o diarrea, irritabilidad, depresión, hostilidad, problemas para dormir, fatiga, dificultad para concentrarse, entre otros.

Cuando se presenta al menos uno de estos síntomas, se dice que la mujer tiene SPM, pero si se presentan 5 o más, durante dos menstruaciones, se habla de Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).

Pon en práctica estos tips para atacar al SPM:
-Realizar algún tipo de ejercicio o actividad física regularmente.
-Ingerir muchos líquidos, que eviten la retención de líquidos que se presentan durante la menstruación.
-Tener una alimentación balanceada.
-Bajar el consumo de sal.

Si los síntomas persisten, acudir al ginecólogo, para que haga un chequeo y pueda mandar algún medicamento de ser necesario.
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