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Existen muchas soluciones para acabar definitivamente con este trastorno del sueño

Entienda por qué sufre de insomnio

 
Dadmelis A. Solórzano
El insomnio es tanto la dificultad de conciliar el sueño como el despertarse a lo largo de la noche o mucho antes de que suene el despertador Puede suceder uno o varios días por una causa concreta o convertirse en algo crónico. Suele ir acompañado de ansiedad, nerviosismo, apatía, irritabilidad, cansancio, debilidad, somnolencia durante todo el día y un estado de ánimo depresivo. Entiendo los condicionamientos de su vida diaria e identificándolos podrá adquirir herramientas que le ayuden a buscar la solución a este trastorno del sueño tan común.

¿Por qué me da insomnio?
Un problema personal
El tardar en dormirse puede deberse a tensiones emocionales: un problema laboral, familiar o de salud. Es un insomnio transitorio que acaba al desaparecer el problema. No se vays a la cama dándole vueltas a las cosas, trate de descansar.

Causas psicopatológicas
La depresión, el estrés, la ansiedad, las pesadillas y los problemas psicológicos producen insomnio. En estos casos es recomendable hacer una psicoterapia.

Fármacos
Los antidepresivos, la medicación para la glándula tiroides, los que elevan la presión arterial o algunos diuréticos pueden provocar insomnio. Si toma alguno y le cuesta conciliar el sueño, coméntaselo al médico para que cambie la receta.

Determinadas enfermedades
Las patologías que producen dolor, las que conllevan dificultad respiratoria o la apnea del sueño también pueden provocar insomnio.

Edad
No se sabe la razón, pero a medida que envejecemos necesitamos menos horas de sueño.

Fuente: www.mascoalba.com
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