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Exámenes de salud caseros

 
Barbarita Martínez E.
En la comodidad de su casa usted podría hacerse unos exámenes sencillos y caseros para determinar si sufre cierto tipo de enfermedad. En la edición digital de la revista Selecciones destacan algunas de estas pruebas y explican como realizarse, aquí van:

La prueba del jadeo. Dirigido para las personas asmáticas o potencialmente asmáticas, sólo tienes que formularte estas dos preguntas: ¿Jadea a veces? y/o ¿Sufre falta de aliento cuando hace ejercicio o mucho esfuerzo?, si la respuesta es positiva para alguna de las dos, el primer paso, ya está listo, el segundo es acudir al médico para que le hagan el respectivo seguimiento.

Lectura de la mano. No es nada esotérico, es que a través de ellas se podría determinar si se está presentando alguna carencia de hierro "el mineral energizarte del cuerpo". Revise la palma de su mano ¿las líneas están pálidas?, revise también las encías y la parte interna de los párpados, si lucen pálidos es probable que respondan a "la mala circulación en los vasos capilares cercanos a la piel debido a la deficiencia de hierro".

Dóblese y estírese. Este sencillo procedimiento podría hacer la diferencia entre sufrir un infarto o no. El ejercicio consiste en que se siente en el suelo con las piernas estiradas al frente y los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Luego, inclínese hacia adelante, estire los brazos y trate de tocarse los dedos de los pies; si no lograr alcanzarlos, existe la posibilidad de que presente rigidez arterial, lo que más adelante puede inducir un infarto. Por lo que es importante que acuda al médico lo más pronto posible.

A medirse la cintura. No es sólo para las Misses, el ancho de su cintura podría ser un factor notorio de que algo anda mal en su salud. Una cintura gruesa aumenta el riesgo de muerte prematura, aun sin tener sobrepeso, pues la grasa que se acumula allí es esa amarillenta y espesa que vierte en el torrente sanguíneo ácidos grasos. Sin ropa, colóquese frente al espejo y con una cinta métrica bordee la parte superior de la pelvis. En los hombres, el riesgo de contraer diabetes o cardiopatías comienza a aumentar cuando miden 94 centímetros de cintura; 100 centímetros o más se considera de alto riesgo. En las mujeres, 80 centímetros es el umbral de riesgo, y 89 centímetros o más aumenta el peligro.

Realice alguna de estas pruebas en su casa y ataque el problema a tiempo.
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