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Haga la postura del puente

 
Barbarita Martínez E.
Cuando estábamos pequeños muy frecuentemente en clases de educación física nos ponía a hacer la postura del puente, era algo divertido y de niño, se hacía propicio para que los amiguitos pasaran "por el puente". Una vez grande, ya no se hace tanto.

Esta postura, de mirada al cielo, con manos y pies en el suelo, elevándose el abdomen, tiene su origen en la práctica milenaria del yoga. Esta postura, como todas las posturas de yoga, es beneficiosa para la salud. En este caso en particular, el puente ayuda a relajar y balancear las hormonas femeninas; por lo que para los dolores menstruales y en la menopausia es excelente. Hacer el puente, le ayuda a relajar las piernas, clama el estrés, mejora la digestión, reduce el dolor de espalda, dolor de cabeza, la ansiedad, el insomnio, ayuda con la movilidad de la columna vertebral, estimula los riñones y las glándulas suprarrenales, estimula los órganos abdominales, los pulmones, la tiroides; entre muchos otros puntos a su favor.

Así que no pierda la oportunidad y haga el puente, como cuando niño. Otro secreto, al momento de elevarse, presione los glúteos, así los estará fortaleciendo.
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