El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player

Colombia
Email: 
Clave: 
 
Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Esta area es
Patrocinada por:
Laboratorios Buka

La tensión y consejos para controlarla

 
Génesis Torres
Es la presión o fuerza que actúa sobre la sangre dentro de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Las arterias normales son lisas y flexibles, y la sangre fluye con facilidad a través de estas. Cuando la sangre se desplaza a través de las arterias, ejerce presión sobre las paredes de las arterias. Esto es la presión arterial.

Consejos para controlar la tensión

-Coma frutas y verduras: se recomienda 5 raciones al día, 2 de frutas y 3 de verduras.

-Olvide el estrés: tanto el estrés, la ansiedad y la angustia pueden dañar la salud de su corazón si no aprende a manejarlos y controlarlos.

-Reduzca la ingesta de grasas y azúcares.

-Trate de mantener un peso sano. La grasa, sobre todo la que se sitúa en el abdomen (la obesidad más dañina), es un factor más de riesgo.

-Controle el colesterol: el aumento de colesterol en la sangre repercute sobre la presión que se ejerce sobre los vasos sanguíneos porque este se va acumulando en las paredes arteriales.

-Haga ejercicio: el que más le guste, pero sea constante. El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Por ejemplo, haga una caminata todos los días de 30 minutos.

-Controle el consumo de sal.

-No fume: los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir una enfermedad coronaria que los no fumadores.

-En las mujeres: recuerde que debe prestar especial atención si toma anticonceptivos, está embarazada o ha llegado a la menopausia.

Fuente: www.cuidadodelasalud.com / www.familydoctor.org
Deje un comentario sobre el tema
 Nombre (Requerido)
 Email (Requerido)
 
Código CAPTCHA *

El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


El contenido de esta página requiere una versión más reciente de Adobe Flash Player.

Obtener Adobe Flash Player


Alergología Anatomía Patológica Anestesiología Cardiología Cirugía Coloproctología Cosmiatría Defectología Dermatología Ecografía Emergenciología Endocrinología Endodoncia Epidemiología Estética Terapeuta Fisiatría Fisioterapia Foniatría Gastroenterología Genetista Geriatría Ginecología Hematología Infectología Inmunología Medicina Antienvejecimiento Medicina Complementaria Medicina Crítica Medicina Deportiva Medicina Estética Medicina Familiar Medicina General Medicina integral Medicina Interna Medicina Ocupacional Microbiología Nefrología Neumonología Neurocirugía Neurología Neuropsicologia Nutrición Odontología Oftalmología Oncología Ortopedia Ortopedista Infantil Otorrinolaringología Parasitología Pediatría Psicología Psicopedagogía Psiquiatría Radiología Rehabilitación y Estética Reumatología Salud Pública Terapeuta Ocupacional Toxicología Traumatología Urología


 
 
Review tumedico.com.ve on alexa.com
Noticias
TuMedico.com.ve - Todos los Derechos Reservados - Copyrigth © - 2010